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患上腰椎间盘突出,适合做哪些工作?不适合做哪些工作?
发布时间:2019/9/4 打印 关闭

 

  腰椎间盘突出的患者,大多数是年轻人。

  

 

  虽然大部分的腰椎间盘突出症,并非完全是工作造成的,亦与平常的不良姿势以及长期的不良生活习惯有关,但不良工作方式是导致腰椎间盘突出加重的一个重要的原因,所以,建议条件允许的患者,可以选择一些有利于腰椎的工作,而尽量避免损伤腰椎的工作。

  

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  一、适合腰椎病患者做的工作

  1、游泳或瑜伽教练

  游泳因为能够在不负重的情况下锻炼腰腹部肌肉的力量,从而增加腰椎的稳定性,所以是非常适合腰椎病患者的一项运动,而瑜伽可以通过专业的锻炼来对腰腹肌肉进行锻炼,所以也是一项比较适合腰椎病患者的一项运动,而且这两项运动入门门槛不高,腰椎间盘突出的患者可以考虑通过培训做这两项运动的教练工作,是一个非常不错的选择。

  

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  2、比较自由的轻体力劳动

  轻、中度腰间盘突出的患者,不适合重体力劳动,但轻体力劳动是可以完成的,但要注意,即使是轻体力劳动,也不能持续一个动作不变,这种轻体力劳动最好是比较自由的,比如患者可以自由地走动、活动,而不能是紧张的、固定的、持续的一个动作的轻体力劳动(比如生产线上的工作等)。

  二、不适合腰椎病患者的工作

  1、搬运工

  搬运工是一个典型的重体力劳动者,尤其对腰椎的负担较大,所以腰椎间盘突出的患者不适合从事搬运工这种重体力劳动,如果生活中遇到必须要搬动东西的时候,也一定要讲究方式方法,应该先蹲下,多运用腿部的力量代替腰部的力量去搬动。

  

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  2、专职司机

  出租车司机、大货车司机是腰椎间盘突出的高发群体,主要是因为车内的空间有限,驾驶员四肢伸展困难、身体活动受限,双手长期握方向盘,腰背部的肌肉会持续的高度紧张,驾驶加速度向前,座椅和司机受力向后倾,重力集中在腰部,再加上很多人坐姿不良,腰部会承受非常大的压力,所以,这些都是专职司机容易患上腰椎病的原因。

  

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  所以建议有腰椎病的司机朋友最好换个工作,如果不能换工作,长时间开车时应该每隔2~3个小时就下车活动几分钟,舒展一下紧张的腰背。例如上个厕所,站一站,走一走,拉伸一下,都可以起到很好的缓解疲劳的作用,同时能振奋精神,让接下来的驾驶更加专注,增强安全性。

  3、寒冷潮湿环境下的工作

  腰椎间盘突出的患者,因为腰椎存在无菌性炎症,而炎症对于冷空气,尤其是潮湿的冷空气会特别敏感,所以,一般患有腰椎病的患者不适合在寒冷潮湿的环境进行工作,比如冷库、地下室内等。

  4、久坐类工作

  久坐会导致腰部肌肉长期紧张,容易出现腰肌劳损,而腰肌劳损又会导致腰间盘突出的进一步加重,所以,久坐的工作对于腰椎病是一种非常严重的损伤,如果有可能应该避免久坐类工作,如果不能避免,也应该每隔1小时左右就站起活动一段时间。

  

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  END

  本文审稿医生:黄金城ag送彩金 张大明 副主任医师

  

 

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