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医生说:预防癌症,有一点最重要!
发布时间:2019/9/11 打印 关闭

  你有没有发现,近些年,你身边的很多人都被确诊为癌症。给你普及一下国家癌症中心的官方数据(2019年1月发布),在我国:

  全国恶性肿瘤死亡例数约233.8万例

  每天有1万人确诊癌症,每分钟7.5人确诊癌症,(发病率约为2.8‰)

  恶性肿瘤发病率每年约3.9%的增幅,死亡率每年约2.5%的增幅。

  男性恶性肿瘤发病率前10名为:肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、前列腺癌、膀胱癌、胰腺癌、淋巴癌、脑癌。死亡率前10名为:肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、白血病、脑癌、淋巴癌、前列腺癌。

  女性恶性肿瘤发病率前10名为:乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌、子宫颈癌、肝癌、子宫体癌、食管癌、脑癌。死亡率前10名为:肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

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  数据与数字的背后,让人胆战心惊。谈癌色变的年代,人人都想防癌,大部分人都知道一些基本的防癌措施,比如:健康饮食、戒烟戒酒、多加运动、控制体重、定期体检,科普知识强一些的,知道要注意防晒、远离辐射、减少室内装修材料污染等。你可知道,除了这些遗传、饮食、环境等因素外,癌症与性格也有关系。

  远离“癌症性格”最重要

  近些年来,越来越多的医学专家都意识到性格、情绪对身体的影响。但凡有过就诊经验的人都知道,无论是肿瘤科、还是精神科、内科,亦或是外科,在治疗前后都会嘱咐患者,要调整心态,积极面对生活, 这些说明一个问题:绝大数疾病都与情绪有关。观察那些肿瘤科的病人,便会发现这些病人在性格方面有共同之处(特别是女性患者),如果您有以下几种“癌症性格”表现,建议您尽快调整心态:

  •   偏执、感情过于细腻,凡是都喜欢想了又想,“死扣”细节;
  •   委屈、难过时,不懂得合理宣泄,一味地压抑和忍受;
  •   对所有事情,都报以消极观念,总是为可有可无的事情忧愁、焦虑;
  •   急躁易怒,遇到任何事情都有紧迫感,争强好胜,给自己压力,让神经处于紧绷的状态。

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  “想开点”是最好的解药

  癌症的发病率和致死率让我们毛骨悚然,基因、环境这些病因我们无能为力,可是食物呢?心情呢?这些都是可控的。食物方面,您尽可能清淡饮食,健康饮食;性格方面,希望您有针对性的调节,改变性格中不利于健康的部分, 做到:

  •   凡事都能想开点,不要纠结、不要较真;
  •   不要克制、压抑自己的想法,适时也能表现负面情绪,找到正确的宣泄途径;
  •   难受、孤单、无助时,要主动寻求他人的帮助。

  

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  疏肝理气 顺其自然

  在中医医生看来,许多疾病都与自身气机运行失调有关。如“忧思郁闷,朝夕积累,脾气消阻,肝气横逆”“乳岩由于忧思郁结,所愿不遂,肝脾气逆,以致经络阻塞,结积成核”“忧思愤怒,气郁血逆,与火凝结而成”……这些医学大家早在几百年前就意识到,长期的不良情志刺激,可导致机体升降出入异常,水津输布、气血受阻,从而影响影响脏腑功能。

  所以,平时有点小烦小燥,除了要自身情感调节外,还可以借助外力舒肝理气,让全身的“气机”通顺。今天,给您介绍几个常见的疏肝小方法:

  01、吃得对

  

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  【茼 蒿】

  茼蒿是疏肝理气的绝佳食品之一。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。特别是有肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状的人群。

  

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  【茴 香】

  茴香,用叶做菜馅或炒菜食用,可起到顺气健胃止痛的疗效。

  02、喝花茶

  

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  【玫瑰花】

  玫瑰花入肝、脾二经,药性温和,有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛的功效,能够调和气血,舒达体内郁气,可治疗肝胃气滞疼痛、胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调等病症。

  【方法】:选用干玫瑰花苞,每次6~10枚,开水冲泡,可根据个人口味,适当加入少量冰糖或蜂蜜。

  03、按穴位

  

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  【肝俞穴】

  肝俞穴位于人体的背部,在第九胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。经常按摩肝俞穴除了能疏肝理气外,还可以降火退热、益肝明目、行气止痛,治疗胃肠病、腰背痛、失眠、头痛头晕等疾病。

  

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  【太冲穴】

  太冲穴是肝经的重要穴位之一,非常适合肝气郁结的患者。经常按摩太冲穴可以改善肝经阻塞,疏通肝气,而且太冲穴位于脚面,操作性强,建议每天睡觉前按摩10分钟。

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  紫成嘉园社区卫生服务站

  地址:北京市海淀区上地街道紫成嘉园14号楼一单元102室(厢黄旗公园西侧)

  咨询热线:010-62982110、13810739382

  医保编号:08162188

  西郊机场社区卫生服务站

  地址:北京市海淀区四季青镇闵航路西郊机场社区卫生服务站(365公交车闵庄南里总站)

  咨询热线:010-50903810、13810706073

  医保编号:08162187

  竹园社区卫生服务站

  地址:北京海淀区马连洼街道亿城国际大楼南侧一楼112室

  咨询热线:010-85926774、13810736813

  医保编号:08162186


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